三高
                          三高專區
                          三高專區主要介紹三高基本常識,主要包括三高的癥狀, 三高的危害以及三高的飲食

                          什么是三高癥

                          (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/wenti/2020/0920/534.html)

                          1、什么是三高癥

                          “三高癥”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高血脂癥。它們是現代社會所派生出來的“富貴病”,可能單獨存在,也可能相互關聯。如:糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂癥,而高血脂又是動脈硬化形成和發展的主要因素,動脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高,所以后期都形成了“三高癥”。

                          2、引起三高癥的原因有哪些

                          測量血糖了解血糖情況
                          三高人群要定時測量三高值

                          2.1、含油脂高的食物

                          有一部分的人群在日常的飲食上根本就沒有控制,可謂達到了無肉不歡的地步,每頓都需要吃肉,如果長時間的攝入含有超多油膩的食物,就會導致血液里面含有的甘油三脂和膽固醇逐漸的增加,從而就會導致我們出現血脂偏高的現象。

                          2.2、含糖高的食物

                          有不少的女性朋友在生活中其實非常喜歡喝各種飲料,或者是各式各樣的甜品,而這些食物里面所含有的糖分非常的高,如果過量的攝入糖分,不僅會讓我們血糖出現升高的現象,也有可能會引起肥胖,糖尿病或者是高血壓的出現。

                          3、三高癥的癥狀有哪些

                          頭暈頭痛是高血壓的癥狀表現
                          三高患者會出現頭暈頭痛的情況

                          3.1、高血壓

                          高血壓病是當代最常見的流行病之一,高血壓早期會出現哪些癥狀?早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀,這些癥狀多為高級神經功能失調所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。

                          3.2、高血糖

                          最常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病,是一種嚴重危害人體健康的常見病,由于胰島素相對或絕對不足,使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。

                          3.3、高血脂

                          高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成動脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流中斷。

                          三高癥人群喝什么茶好

                          俄色茶有降三高的作用
                          可以降三高的茶有很多

                          1、苦蕎茶

                          取黑苦蕎茶約10-15克(2-3勺),投入杯中,注入約200-250ml開水沖泡,浸泡約3-5分鐘后即可品飲。沖泡后的麥?梢灾苯映缘呐?嗍w茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品?嗍w茶其所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂、降血糖、降血壓,減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

                          2、松蘿菊花茶

                          將松蘿3克(切碎),菊花10克,茶葉3克同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢,連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

                          3、柿餅羅漢果茶

                          取帶霜的干柿餅10~15克,羅漢果10克(或1枚),胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中,沸水沖入,蓋5分鐘后即成。這種茶滋潤爽口,有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

                          4、俄色茶

                          俄色茶外形芽葉細嫩彎曲,色澤嫩綠光潤,整碎勻整。內質清香持久,湯色嫩綠、清澈明亮,滋味鮮爽甘醇,葉底嫩綠勻整、有光澤。經過多所研究院實驗表明:俄色茶有降血脂、降血糖、降血壓作用,不含咖啡因和茶堿,不影響睡眠。

                          三高癥人群吃什么食物好

                          三高患者飲食要注意粗細搭配
                          三高人群要注意營養均衡

                          1、燕麥片:降血脂

                          燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

                          2、洋蔥:有助血栓溶解

                          洋蔥是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀釋劑,能擴張血管、降低血液黏度,產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。

                          3、玉米:降低膽固醇并軟化血管

                          現代研究證實,玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

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